Podstawowa idea Crossfitu to zapewnienie wszechstronnego rozwoju ciała poprzez wykonywanie zróżnicowanych ćwiczeń. Treningi bazują na dużej liczbie powtórzeń i wykorzystaniu ciężaru swojego ciała. Z kilku ćwiczeń np. wskakiwania na skrzynię, pompek, pajacyków i skoków na skakance tworzone są obwody, które trenujący powtarza kilka razy w określonych ramach czasowych. Zajęcia z Crossfitu odbywają się w grupach podzielonych w zależności od poziomu zaawansowania, co wprowadza element rywalizacji, dzięki któremu uczestnicy mają dodatkową motywację do zrealizowania całego planu treningowego. Co ciekawe, krótkie treningi Crossfit noszą kobiece nazwy: Angie pozwala wyćwiczyć główne grupy mięśni i rozciągnąć ciało, Helen testuje wytrzymałość, a dzięki Kelly szybko spalimy zbędne kalorie.
Sukces Crossfitu nie tylko w Polsce, ale i na całym świecie wynika z jego wysokiej skuteczności. Podczas godzinnego treningu tracimy ok. 1000 kcal, a regularne ćwiczenia dają szybkie rezultaty w postaci wyszczuplenia i ujędrnienia ciała oraz wzmocnienia mięśni. Początkowo w boxach, przygotowanych specjalnie do Crossfitu, przeważali panowie, których nie przerażała wizja podciągania się na drążku i przysiadów z cieżką sztangą. Obecnie kluby są pełne kobiet, dla których eksploatujący, ale dostosowany do kobiecych możliwości trening, okazał się panaceum na cellulit i niepożądane krągłości.
Na samym początku nasz prezent - Poznaj Crossfit kupowany był głównie dla mężczyzn i przez mężczyzn, którzy pragnęli się sprawdzić podczas intensywnego treningu, a także zaimponować sprawnością swoim partnerkom. Od jakiegoś czasu obserwujemy większe zainteresowanie ofertą Crossfitu wśród kobiet pragnących szybko spalić tkankę tłuszczową i wyrzeźbić ciało. Szczególnie na wiosnę rośnie zainteresowanie tego typu ćwiczeniami – komentuje Kornel Piesio z serwisu PrezentMarzen.com.
Crossfit mogą trenować wszyscy, niezależnie od wieku, doświadczenia i kondycji. Warunkiem jest jednak brak przeciwskazań lekarskich do uprawiania tej dyscypliny sportu. Nagrodą za ciężki trening i hektolitry wylanego potu jest niesamowity zastrzyk endorfin jaki otrzymujemy po ukończonej sesji. Im większy wysiłek, tym większa satysfakcja i lepsze samopoczucie, ponieważ intensywne ćwiczenia fizyczne skutecznie redukują poziom codziennego stresu. Jak pokazuje duża popularność zajęć Crossfit w serwisie PrezentMarzen.com, sportowa poprzeczka Polek i Polaków idzie ciągle w górę. Oprócz lepszego wyglądu chcemy być sprawniejsi i silniejsi, a Crossfit idealnie wpisuje się w te oczekiwania, gwarantując szybki efekt i dobrą zabawę w grupie.
dostarczył
infoWire.pl
